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坚持做好这三个小习惯,会让你的皮肤变得更美!

时间:2019-01-15 11:14:10 来源:仙肤莱 编辑:仙肤莱

核心提示

仙肤莱:皮肤和身材好不好确实和遗传关系密切,但后天的保养同样重要。对于皮肤的保养一定要最好这三步:均衡饮食,规律作息,合理运动。

相信很多美女们之间都会探讨美容技巧,尤其是对于一些坚持很久又有效的小习惯,看似不起眼,其实对美容护肤有很大的帮助。尤其是现代人的快节奏以及每天面对着手机和电脑,搅乱了自己原本有的良好习惯,也很大程度上对自身皮肤产生了一些不好的影响。

皮肤变美的小习惯

女人的皮囊,到底如何才能拥有旷日持久的美丽?

皮肤和身材好不好确实和遗传关系密切,但后天的保养同样重要。对于皮肤的保养一定要最好这三步:均衡饮食,规律作息,合理运动。仙肤莱肌肤美白。

1.均衡饮食。

如果把我们的身体比作一台高速运转的精密仪器,那么我们每天吃的食物就像燃料,燃料的优劣直接决定了仪器的成色、磨损程度和使用寿命。如果我们每天吃的都是垃圾食品,那么这台仪器的磨损和消耗程度就会加快几倍,我们的体内就会堆积各种垃圾,最终变成脸上的痘痘、眼下的乌青、腰间的赘肉和肥硕的大腿。

电子商务时代,外卖如此便捷,躺在床上追剧吃零食的间歇,一键下单,送货上门,简直爽歪歪。于是姑娘们日日吃,月月吃,年年吃,终于吃出了一张毫无生气的“外卖脸”。

有些姑娘辩解道:我为了健康,吃的外卖都是蔬菜呀!可是,食物的原材料固然重要,但烹饪方法更重要。外卖为了口感好,会加入大量的调味料,那高油、高盐、高糖的浓稠汤汁,使得一盘蔬菜的热量甚至超过口味清淡的肉类,更何况外卖的卫生程度着实堪忧。

我们摄取食物的初衷本是让它为我所用,构建起我们强健的肌肉和骨骼,外在呈现出清洁与美好,让我们有更充沛的精力,斗志昂扬地一头扎进生活的洪流,做个弄潮儿。而那些劣质燃料,慢慢侵蚀我们原本年轻而美好的皮囊,消耗着我们的精力,抹去我们对生活的热情。

姑娘们,丢弃垃圾食品和外卖吧,我们需要每天摄取清洁而健康的食物,如新鲜蔬菜、水果、谷物和肉类等,饮食尽量清淡,拒绝油炸等复杂的烹饪方法,尽量保持食物的原汁原味,多吃清蒸、水煮类食物,每天尽量喝一些滋补类的汤汤水水。

除日常的健康饮食外,在此分享一些我常年食用的美容滋补品:燕窝、鱼胶、桃胶、皂角米、枸杞、红枣,夏季则会加入银耳、莲子、百合。泡发后丢进隔水炖盅,炖45分钟左右,一周喝三次。相信我,它们的效果胜过几千块的面霜和胶原蛋白粉。

只有燃料足够优质,我们的人生才会足够美好。

2.规律作息。

长久以来,我坚持每天最晚十点半睡觉,六点起床,周末也不例外,经常被同龄人调侃是“老年人生活方式”。这种作息让我获益匪浅。

一夜好眠后,迎着朝阳起床,心情总是美美的。早起时的皮肤状态,胜过涂抹了几千块的眼霜和面膜。更重要的是,早睡早起,带给我充沛的体力和精力,因而做事效率极高,每天仿佛多了几个小时,可以做自己喜欢的事。

早睡早起带给我对生活的掌控感,带给我忙而不乱的“有序”,这种成就感带给我极大的满足和愉悦。

3.合理运动。

女性之美应该是身材凹凸有致,极富线条美,皮肤光洁有弹性,肌肉紧致匀称,那是力量、健美与性感的融合;男性之美是孔武有力,肌肉健硕,肩宽胸阔。90斤的姑娘胸部平坦,臀部扁平,弱不禁风,感受不到热血和生命力;斯文的男生,身体不够强健,肩膀太过稚嫩,如何扛起一个家庭的重担?

因此每天合理的运动不仅可以强身健体,还能促进皮肤的新陈代谢,可以让我们的细胞重新鲜活起来,排出毒素与垃圾,为身体大换血。

修炼皮囊,是女人一辈子的功课。美容护肤从你身边的小习惯做起。

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